دوره کوچینگ گروهی با رویکرد اکت ویژه زنان باردار

توضیحات وبینار

بارداری زمان مهمی در زندگی است که مستلزم تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی در زندگی زنان می­باشد.

اما می­تواند سخت و استرس­زا نیز باشد. گاهی رنج احساسی با از دست دادن رغبت و علاقه­مندي­ها، ناراحتی و نا امیدي و یا با بیخوابی، سردرد و فقدان انرژي همراه می شود و گاهی حتی حس انسجام برای درک دنیایی قابل پیش بینی و معنادار بهم می ریزد. از سوی دیگر بارداری که با تجربه تغییرات فیزیکی مهم و افزایش وزن قابل­توجه مشخص می­شود، می­تواند منجر به  احساس از دست دادن کنترل و نارضایتی از تصویر بدنی خود در زنان باردار شود و در نهایت ذهن آگاهی یکی دیگر از عواملی است که به نظر می­رسد می­تواند با توجه کامل به لحظه حال یعنی با نگرشی باز، غیر قضاوتی و پذیرنده، مقابله مؤثر با تجارب بد در طول زایمان، مانند احساس عدم کنترل، درد، اضطراب و رویدادهای غیرمنتظره (پزشکی) را تسهیل کند.

بسیاری از اوقات در زندگی روزمره خود از تجربه انواع احساسات و هیجانات منفی خود اجتناب می کنیم چون برایمان دوست داشتنی نیستند، دلمان می خواهد آنها نباشند و دستی جادویی آنها را از بین ببرد اما

آیا با اجتناب و فرار از تجربه هیجانات و اقدامات مختلف توانسته ایم در دراز مدت این مساله را حل کنیم؟

تجربه خود به چه صورتی است؟

آیا من سلسله افکاری هستم که دائماً در سرم می چرخند؟

آیا من حسم هستم و یا اعمالم هستم؟

بودن در گذشته و آینده چه روندی دارد و چطور می توانم تجربه کامل خودم در لحظه را داشته باشم و اگر نمی توانم موانع آن چیست؟

آیا خواسته ها و ارزشهایم در یک راستا هستند و تعهد کافی برای مسیرم دارم؟

اگر در حال حاضر باردار هستید و یک یا چند مورد از دغدغه های مطرح شده را دارید، این دوره کوچینگ گروهی برای شماست. مشتاق حضور زیبای شما هستم.

سرفصل‌های وبینار

1.       آﺷﻨﺎ ﻧﻤﻮدن اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮع و متغیرهای آن،  توضیح مناسب اهداف، فرآیندها و قواعد کوچینگ گروهی، بستن قرارداد، معرفی کوچینگ با رویکرد ACT

2.       مروری کوتاه از کوچینگ با رویکرد ACT و اهداف و محورهای اصلی آن (توضیح مایندست کوچینگ با تاکید بر اینکه افراد گروه مسئول انتخاب های خویش هستند)؛ مروری بر جلسه قبل

3.       تلفیق جلسه کوچینگی با استفاده از استعاره های اکت و جا افتادن توهم کنترل 

4.       تلفیق جلسه کوچینگی با استعاره ها و مفهوم پذیرش و فضا داد از شش ضلعی اکت

5.       تلفیق جلسه کوچینگی با استعاره ها و مفهوم فیوژن و دفیوژن از شش ضلعی اکت

6.       تلفیق جلسه کوچینگی با مفاهیم خود بعنوان بافتار و آگاهی از لحظه حال از شش ضلعی اکت

7.       تلفیق جلسه کوچینگی با مفهوم ارزشها از شش ضلعی اکت

8.       تلفیق جلسه کوچینگی با مفهوم تعهد به عمل از شش ضلعی اکت